CCD LOURES - CORRIDA DAS COLECTIVIDADES - 2010

5.º MEIA MARATONA DOURO VINHATEIROS

2010-05-14T09:21:00.000-07:00

Caros amigos,

Após a confirmação da cedência do transporte e efectuação das inscrições, estou em condições de vós comunicar que participaremos da 5.º edição da Meia Maratona do Douro Vinhateiro.

Espero uma vez mais que a deslocação seja mais uma excelente jornada desportiva e que possibilite a consolidação dos laços de amizade.

Considerando que todas as unidades hoteleiro no Douro já estão completa, foi efectuada a reserva da unidade hoteleira Solar dos Canavarros, numa localidade nos arredores.

Assim foram reservados 7 quartos em regimes duplos e um single (para o motorista). Os atletas que levam crianças deverão comunicar quanto antes, para que possa ser possível solicitar camas extras. As crianças com idade até aos 5 anos não pagam.
Os quartos em regime duplo ficaram por 57€, o que dará 28,50 euros a cada elemento, com pequeno almoço incluído.

Para já é o que é possível assegurar, se depois surgirem outras possibilidades menos dispendiosas, faremos a nossa opção.

A saída está prevista para às 9h00 do dia 22 de Maio, junto aos Paços do Concelho, em Loures, e o retorno logo após a prova, com almoço pelo caminho.

Os atletas que manifestam interesse em participar e que estão inscritos são os seguintes:

2 – António Caçador
8 – Elísio Costa
9 – Eurico Charneca
10 – Fernando Pereira
18 – José Aruil
21 – José Pereira (+ 3)
22 – Luís Lopes (+ 3)
23 – Luís Lourenço (+2)
27 – Nuno Silva (+ 3)
28 – Paulo Póvoa (+ 3)

Até lá, já sabem que temos a prova em São João da Talha no próximo domingo (06.05.2010) a contar para o troféu "Corrida da Colectividades", para a qual espero ver a equipa bem representada.

Um Abraço

LL

36.º GRANDE PRÉMIO DE CAMARATE

2010-04-23T09:06:00.000-07:00

No domingo mais uma prova e nós lá estaremos. A prova Principal está marcada para as 10h20, pelo que penso não se justificar sair tão cedo de Loures. Penso que por volta das 8h30 será uma boa hora para partirmos. Até lá bom descanso.

LL

ACTUALIZAÇÃO DE DATAS DAS PROVAS EXTRAS TROFÉU

2010-04-15T08:30:00.000-07:00

Caros amigos as datas das provas extra troféu foram ajustadas. Como podem ver assumimos a Meia Maratona Douro Vinhateiros, embora ainda esteja condicionada à cedência de transporte. Todavia, podem deixar no campo comentário deste post a manifestação de vontade para as provas futuras. Tomarei em consideração o que for expresso a partir daqui.
Obrigado
abraços e bons treinos
LL

15.ª MILHA URBANA DE SACAVÉM

2010-04-05T08:59:00.001-07:00

Como diz o povo "mais vale tarde do que nunca". Assim sendo, cá estou eu mais vez a tentar manter o nosso blogue actualizado. Lamento não o ter feito antes, tendo optado por outras via de comunicação, mas o tempo não dá para tudo e efectivamente tenho estado muito ocupado.

Após alguns dias de tréguas, como direito a folga, aproximamo-nos de mais uma prova a contar para o troféu, espero poder contar com a participação de todos, somos os campeões em título, e por tal, julgo eu, temos responsabilidades acrescidas. Tenho a consciência que as lesões e outros factores (já ultrapassados) contribuíram para um arranque de época menos conseguido, e também porque há adversários que estão muito fortes. Mas, ainda vamos muito a tempo, assim todos o entendam.

No próximo domingo lá estaremos, partimos de Loures às 8h30. Se por algum motivo eu não estiver, as chaves da carrinha estarão no mesmo local de sempre. Peço às pessoas que habitualmente levam a carrinha (Carlos Gadunhas ou João Ramos)que o façam mais uma vez.

Obrigado a todos e bons treinos.

Luís Lourenço

CORRIDA DAS LEZIRIAS 2010

2010-03-09T10:04:00.000-08:00

Caros amigos lamento não ter a página actualizada nestes últimos dias, mas acontece que não me encontro em Portugal de momento, estou no Reino Unido, e não tenho tido muito tempo para actualizar o nosso blog. Contudo, aqui estou, ainda nas terras de Sua Majestadade, mas com algum tempo para deixar este post.
No próximo domingo participamos na Corrida das Lezirias, em Vila Franca de Xira. A partida para a prova será feita no mesmo local de sempre:junto a câmara, com partida as 7h30.

DATA / HORA
14 de Março de 2010 – 10.30h

ESCALÕES

Prova A - 15 Kms
Sub. 23 M/F – Nascidos em 1988,1989 e 1990
Sen. M/F – Nascidos em 1987 e anos anteriores
Vet. 1 F – 35 e mais anos
Vet. 1 – 40 a 44 anos
Vet. 2 – 45 a 49 anos
Vet. 3 – 50 a 54 anos
Vet 4 - 55 a 59 anos
Vet. 5 - + de 60 anos

PRÉMIOS E LEMBRANÇAS Prova Prémios Lembranças
Troféus aos 3 primeiros da
classificação geral masculina e
feminina

Troféus ou Medalhões aos 3 primeiros
por escalão M/F

Troféus às 5 primeiras equipas

T-shirt técnica, saco e medalha aos 1500
primeiros classificados

INSCRITOS:
Aires Pratas
António Valério
António Henriques
Carlos Gadunhas
Elísio Costa
Eurico Charneca
Fernando Pereira
Francisco Bando
Hugo Adelino
Joaquim Adelino
José Aruil
José Pereira
Luís Lopes
Mário Lima
Nuno Silva
Paulo Póvoa
Susana Adelino
Sónia Correia
Vitor Moreia

Nota: Participarenos igualmente na Meia Maratona de Lisboa, para a qual já estão solicitados dorsais VIP, para os atletlas que tentarão fazer tempos. posteriormente darei mais informação.

6.ª LÉGUA DO INFANTADO

2010-02-24T03:25:00.000-08:00

Está então concretizada a segunda jornada do 26.º Troféu Corrida das Colectividades. desta feita o pecúlio, quer individual quer por equipas, foi melhor, sugerindo que a equipa está a subir de forma em consequência das prestações individuais dos nosso atletas.

Foi no passado domingo, em Loures, em concreto no Infantado, que marcámos presença a mais uma chamada. Numa manhã cinzenta e algo chuvosa, lá nos fizemos à estrada para a légua (5km), que como é sabido é uma prova de características rápidas, mas nem por isso fomos lentos.

Aqui ficam os resultados:

Sén.Fem.
Susana Adelino - 1:º - 19'14''

Sén. Masc.
Hugo Adelino - 12.º -18'40''
Nuno Silva - 33.º - 20'18''

Vet. I
Jorge Oliveira - 4.º - 18'29''
Luís Lourenço - 9.º - 20'30''

Vet. II
Paulo Póvoa - 4.º - 17'21''

Vet III
Eurico Charneca - 3.º - 17'56''
António Henriques - 4.º - 18'21''

Vet IV
António Valério - 3.º - 19'31''
Hermínio Alves - 5.º - 20'27''
Elisio Costa - 14.º
Mário Lima - 15.º
Vitor Moreira - 18.º
Jorge Jesus - 27.º

Vet V
Augusto Cruz - 2.º - 19'31''
Joaquim Adelino - 5.º - 25'00''

Vet VI
Fernando Pereira - 9.º
João Ramos - 10.º

A próxima prova do Troféu é o Cross de Santo António, que se realiza no dia 28.02.2010, a prova principal astá agendada para as 10h40 (Sen. Fem.) e 11h00 (Sen. e Vet. Masc.).

No que concerne a provas extras, as proximas participações são:
Corrida das Lezirias (14.03.2010)
Meia Maratona de Lisboa (21.03.2010).

Bons Treinos
Um Abraço
LL

20 KM DE CASCAIS

2010-02-12T03:23:00.000-08:00

Espero que estejam preparados para acrescentar mais 20 km ao pecúlio. É no domingo, dia dos namorados e também de carnaval; por isso já sabem que para além da corrida há outras coisas boas na vida para celebrar.

A partida é no mesmo local (Paços do Concelho) e à mesma hora (limite 7h45). Previsão meteorologica: sol e alguns aguaceiros com temperatura máxima a rondar os 11.º, por isso talvez valha a pena ir equipado a rigor, umas luvas devem ajudar, considerando que aquela zona é ventosa e fria.

Aqui fica a lista do inscritos:
5 – António Henriques
6 – Carlos Gadunhas
8 – Elísio Costa
9 – Eurico Charneca
10 – Fernando Pereira
11 – Francisco Bando
13 – Hugo Adelino
22 – Luís Lopes
23 – Luís Lourenço
25 – Mário Lima
28 – Paulo Póvoa
31 – Sónia Correia

Um abraço e até lá.

GRANDE PRÉMIO JOSÉ AFONSO

2010-02-05T08:09:00.000-08:00

Estamos então a poucas horas de mais uma prova, tenham calma já não falta muito. Desta vez quis o calendário que o destino fosse o Alentejo, concretamente a bonita vila de Grândola. De acordo com alguns elementos disponíveis recolhido existem muitos locais interessantes a visitar.

Espero que seja do interesse de todos ficarmos para almoçar por lá. No que concerne ao tempo, já consultei, não haverá chuva e a temperatura estará a rondar os 12.º de mínima e 16.º de máxima, como tal e aparentemente estamos com sorte.

Considerando que a viagem é de cerca de uma 1 hora e a prova ter início marcado para as 10h30, julgo que se sairmos antes das 8h00, estaremos lá a tempo. O ponto de encontro é em frente aos Paços de Concelho, como sempre a partir da 7h30.
Estão inscritos os seguintes atletas:

António Caçador
António Valério
António Henriques
Carlos Gadunhas
Elísio Costas
Eurico Charneca
Francisco Bando
Hermínio Alves
João Ramos
Joaquim Adelino
José Pereira
Luis Lopes
Luis Lourenço
Mário Lima
Paulo Póvoa
Susana Adelino

LL

XXI GRANDE PRÉMIO DO FIM DA EUROPA

2010-01-27T12:36:00.000-08:00

Mais um domingo, mais uma prova, e bem durinha. Contudo como vem sendo nosso apanágio, ela foi superada com total sucesso por todos os que nela participaram. Independentemente dos objectivos, e dos tempos realizados, julgo que foi superada de modo muito satisfatório.

Tal com foi programado, o autocarro cedido pela autarquia de Loures lá estava às horas previstas em frente ao Paços do Concelho, o nosso local de concentração. O motorista (Sr. Vitorino), a quem voltamos a agradecer, cordialmente efectuou todas as diligências no sentido de nos levar até ao local da partida, em Sintra, esperando por nós no final, no Cabo da Roca. Desta vez tudo correu bem, tendo sido a logística fundamental à nossa participação.

Com o tiro da partida previsto para as 10h00, lá nos fomos aos poucos preparando para os 17 Km, verdadeiramente para campeões. Efectivamente aqueles 11 km iniciais não nada fáceis, com uma rampa entre os 10 e os 11 km a separar “trigo do joio”. Muitos, não tendo desistido, perderam o contacto com a frente da corrida naquele local. Julgo que esta rampa fez mais danados que os 3Km iniciais sempre a subir até ... quase ao céu.

Para o fim estava reservado uma bela surpresa: um forte vento, que aos mais leves não perdoou, na medida em que era lateral e obrigava a um esforço suplementar, só mesmo a visão do farol ao fundo poderia transmitir a energia que faltava para chegar ao fim.

Posso garantir aos que ainda não fizeram esta prova, e aos que habitualmente não correm que é uma grande sensação de vitória chegar ao fim ainda com energia, após deixar 17 duríssimos Km para trás.
Aqui ficam os nossos resultados:

49 - António Henriques
Veterano III masculino
01:05:38
00:37:17

93 - Eurico Charneca
Veterano III masculino
01:08:52
00:40:30

124 - José Pereira
Veterano IV masculino
01:09:46
00:39:57

145 - Paulo Póvoa
Veterano II masculino
01:10:56
00:40:30

146 - Luis Lopes
Veterano I masculino
01:10:56
00:40:30

216 - António Valério
Veterano IV masculino
01:13:34
00:42:10

240 - Nuno Silva
Sénior masculino
01:14:53
00:43:57

515 - Luis Lourenço
Veterano I masculino
01:22:28
00:47:58

598 - Elisio Costa
Veterano IV masculino
01:24:34
00:49:19

727 - Susana Adelino
Sénior Feminino
01:27:26
00:52:07

728 - Francisco Bando
Veterano IV masculino
01:27:27
00:52:08

995 - Mário Lima
Veterano IV masculino
01:33:42
00:53:33

1006 - Joaquim Adelino
Veterano V masculino
01:34:14
00:53:38

1278 - Fernando Rodrigues
Veterano VI masculino
01:42:59
00:59:06

Parabéns a todos

QUER MELHORAR A MEMÓRIA? SÓ PRECISA DE FAZER JOGGING

2010-01-20T03:46:00.000-08:00

Os testes foram feitos em ratinhos de laboratório e as conclusões, garantem os cientistas, não deixam margem para dúvidas: correr aumenta o desempenho do cérebro. Os benefícios do jogging para a saúde são, há muito, conhecidos. No entanto, a relação entre a corrida regular e a performance do cérebro nunca tinha sido comprovada - e compreendida - pelos cientistas. Até agora. Um grupo de neurocientistas da universidade de Cambridge acredita ter descoberto as razões por que correr estimula o cérebro. Fazer jogging diariamente, revelam, conduz ao crescimento de centenas de milhares de novas células no cérebro - o que permite aumentar a capacidade de invocar memórias sem as confundir. Um processo tido como crucial no desenvolvimento da aprendizagem e de outras tarefas cognitivas importantes. Além disso, o grupo de investigadores comprovou que o jogging desacalera o processo de envelhecimento do cérebro ao longo dos anos. A descoberta poderá contribuir para o tratamento da deterioração da habilidade mental que afecta muitos idosos."Sabíamos que o exercício faz bem à actividade cerebral, mas este estudo permitiu- nos compreender porquê", explicou ao jornal britânico "The Guardian" o neurocientista comportamental de Cambridge e coordenador do estudo, Timothy Bussey. Estudos anteriores já tinham demonstrado a importância do exercício no tratamento de depressões. E alguns medicamentos anti-depressivos actuam, aliás, no sentido de estimular o crescimento de novas células no cérebro. Agora, os cientistas acreditam que na origem dessa renovação poderá estar o aumento do fluxo sanguíneo ou os altos níveis de hormonas que são libertadas durante o exercício físico. A experiência Para comprovar esta relação, os investigadores usaram dois grupos de ratinhos. Um de controlo e outro que foi submetido a doses ininterruptas de exercício numa roda e que percorreu uma média de 24 quilómetros por dia. Ao mesmo tempo que se exercitavam, a memória dos ratos foi testada, através da exibição de dois quadrados num ecrã de computador. Se os ratos tocassem com o focinho no quadrado da esquerda, recebiam comida. Se tocassem no da direita, não tinham direito a qualquer bónus. Desde logo, os investigadores perceberam que os ratinhos que se exercitavam conseguiram duas vezes mais comida do que o grupo de controlo. No início dos testes, os quadrados estavam a 30 centímetros de distância, mas foram sendo aproximados gradualmente, até quase se tocarem. O objectivo seria testar o desempenho dos ratinhos no momento de separar duas memórias muito semelhantes e recentes - no ser humano, é essa distinção que permite, por exemplo, recordar o que é que se jantou ontem e anteontem ou, por outro lado, lembrar-se em que zonas do parque de estacionamento do centro comercial se deixou o carro nas últimas idas às compras. "E foi nesta fase da experiência, em que os ratos foram confrontados com a gestão das duas memórias muito iguais, que a renovação das células cerebrais fez toda a diferença", garante Timothy Bussey. As conclusões mostram que os ratinhos sedentários saíram pior no teste e não conseguiram distinguir os quadrados, à medida que foram sendo aproximados. E o tecido cerebral retirado dos roedores mostrou que, nos que correram, cresceu durante a experiência - uma média de 6 mil novas células por milímetro cúbico.

(artigo publicado no jornal i)

CALENDÁRIO DE PROVAS EXTRA-TROFÉU "CORRIDA DAS COLECTIVIDADE"

2010-01-18T09:27:00.000-08:00

Considerando que o quadro competitivo do troféu “Corrida das Colectivas” não afecta todos ao longo da sua realização os fins-de-semana e que existe uma necessidade de nos mantermos em actividade, à semelhança do que vem acontecendo em anos anteriores, participaremos num conjunto (25) de provas extra-troféu, garantindo uma regularidade competitiva até ao final do mês de Junho 2010.

Aqui ficam as provas seleccionadas:

07.02.2010
Grande Prémio José Afonso
Grândola

14.02.2010
20Km de Cascais
Cascais

14.03.2010
Corrida das Lezírias
Vila Franca de Xira

21.03.2010
Meia Maratona de Lisboa
Lisboa
(condicionada à decisão de participar ou não na Meia Maratona do Douro Vinhateiros)

28.03.2010
12km de Salvaterra de Magos
Salvaterra de Magos

01.05.2010
Corrida Internacional 1.º de Maio
Lisboa

02.05.2010
Corrida do Sport Lisboa e Benfica
Lisboa
(os atletas que participarem nesta prova têm de se deslocar por meios próprios)

02.05.2010
Corrida das Pontes
Coruche
(a carrinha do CCD fica afecta a esta prova)

19.06.2010
Marginal à Noite
Oeiras

26.06.2010
Corrida das Fogueiras
Peniche

05.09.2010
Corrida do Avante
Seixal

11.09.2010
Meia-Maratona de São João das Lampas
Sintra

19.09.2010
Corrida do Destak
Carcavelos

26.09.2010
Meia-Maratona de Portugal
Ponte Vasco da Gama

05.10.2010
Corrida de Sesimbra
Sesimbra

10.10.2010
Corrida do Tejo
Algés

17.10.2010
Meia Maratona da Moita
Moita

23.10.2010
20km de Almeirim
Almeirim

14.11.2010
Meia-Maratona da Nazaré
Nazaré

21.11.2010
Corrida Luzia Dias
Lisboa

05.12.2010
Meia-Maratona dos Descobrimento
Maratona dos Descobrimentos
Maratona por estafeta
Lisboa

12.12.2010
Meia-Maratona de Sevilha
Sevilha

19.12.2010
Grande Prémio de Natal
Lisboa

27.12.2010
São Silvestre de Lisboa
Lisboa

30.12.2010
São Silvestre dos Olivais
Olivais

Em aberto fica a possibilidade de participação na Meia-Maratona Douro Vinhateiros em substituição da participação na Meia-Maratona de Lisboa, a realizar a 21 de Março. Considerando que por norma temos um autocarro cedido pela Autarquia, ele seria canalizado para a deslocação ao Douro, onde teríamos a possibilidade de realizar um pequeno passeio, com saída no sábado de manhã e retorno no domingo após a prova.
O senão desta participação reside no facto de nesse mesmo domingo se realizar uma prova do “Troféu” – 10 km de Vila de Rei –, o que vem contrariar a regra que nos sugere que sempre que exista uma prova em simultâneo, a do “troféu” prevalece. Mas acho que o grupo tem – democraticamente – a capacidade de decidir.

Aguardo os vossos comentários, não só indicando as provas onde querem estar, mas também no que concerne a esta decisão.

Um abraço
LL

AUTOCARRO CONFIRMADO PARA O 21.ª GRANDE PRÉMIO DO FIM DA EUROPA. SAIMOS ÀS 7H30, ESTEJAM JUNTO AOS PAÇOS DO CONCELHO UM POUCO ANTES.

2010-01-18T08:28:00.000-08:00

XXI Grande Prémio do Fim da Europa - Sintra - 24.01.10 - 10h00

2010-01-14T08:09:00.000-08:00

Boa-tarde caros amigos serve este post para vos informar que as inscrições para a prova acima referenciada estão encerradas. Aqui fica a lista dos atletas que manifestaram a vontade de participar:

António Valério
António Henriques
Elísio Costa
Eurico Charneca
Fernando Pereira
Francisco Bando
Hermínio Alves
João Ramos
Joaquim Adelino
Susana Adelino
José Pereira
Luis Lopes
Luis Lourenco
Mário Lima
Nuno Silva
Paulo Póvoa

Em príncipio contamos com um autocarro cedido pela C. M. Loures, caso contrário iremos na nossa carrinha e mais uma viatura. Posteriormente confirmarei esta situação.

Até lá, bons treinos!

INÍCIO MUITO COMPETITIVO

2010-01-13T08:03:00.000-08:00

Não obstante alguns receios, a meu ver infundados, a 26.ª edição do Troféu “Corrida das Colectividades” arrancou, no passado dia 10 de Janeiro, com a realização do 10.º Circuito do Centenário, prova organizada pela Cooperativa "A Sacavenense”, na qual ficámos classificados em 5.ª posição por equipas.

Com traçado novo, na minha opinião melhor, centenas de atletas lançaram-se à estrada, na manhã fria e chuvosa. Contudo, o calor da competição foi suficientemente forte para aquecer as ruas de Sacavém, marcando um início de troféu muito competitivo. Aliás, a nossa quinta posição por equipas é elucidativa da competitividade desta prova.

A todos os que participaram nesta prova quero agradecer o esforço, desejando que a época lhes corra da melhor forma.

Recordo que as inscrições para as provas extra troféu são feitas por este meio, e que estão abertas as inscrições para a prova do Fim da Europa, a realizar no dia 24 de Janeiro em Sintra.

Aqui ficam os resultados da prova da Cooperativa:

SENIORES FEMINOS
Susana Adelino – 8.º Classificada – 24’53’’

SENIORES MASCULINOS
Rui Pacheco – 7.º Classificada – 18’59’’
Nuno Silva – 35ª Classificado – 22’47’’

VETERANOS 1
Luis Lopes – 12.º Classificado – 21’45’’
Jorge Oliveira – 14.º Classificado – 23’02’’
Luís Lourenço – 17.º Classificado – 24’30’’

VETERANOS 2
Paulo Póvoa – 5.º Classificado – 20’54’’

VETERANOS 3
António Henriques – 7.º Classificado – 21’07
Eurico Charneca – 9.º Classificado – 21’24’’

VETERANOS 4
José Pereira – 2.ª Classificado – 22’08’’
Hermínio Alves – 6.º Classificado – 24’05
Mário Lima – 14.º Classificado – 27’16’’
Elísio Costa – 15.º Classificado
Jorge Jesus – 20.º Classificado

VETERANOS 5
Manuel Tiago – 4.º Classificado – 25’33’’
Joaquim Adelino – 7.º Classificado

VETERANOS 5
Carlos Pereira – 9.º Classificado
Fernando Pereira – 11.º Classificado
João Ramos – 12.º Classificado

POR VEZES É ASSIM. O QUE COMEÇA MAL…

2010-01-05T09:05:00.001-08:00

...pode acabar bem. Se estão recordados,está a fazer um ano que elegemos este meio como elemento de comunicação da nossa equipa. Todavia, não me parece que tenha sido bem sucedido, na medida em que foram poucas as visitas, e os comentários muito menos, o que constitui para mim uma enorme fonte de desmotivação, e me levou ( ou leva) a optar por outras formas de comunicação.

No início de um novo ano, altura de renovação de expectativas e estratégias, volto a tentar reiniciar esta forma de comunicação, na esperança que desta vez seja funcional.

Se estão igualmente recordados, iniciámos a 25.ª edição do Troféu Corrida das Colectividades não da melhor forma, uma vez que a prova da Coop. A "Sacavenense", que marcava o início do calendário teve alguns percalços, que originaram alguma confusão. Mas se começmos mal, terminámos melhor, pois fomos os vencedores dessa edição do Troféu, com uma larga margem de diferença para o segundo classificado.

Estamos então muito próximos de iniciar mais uma edição, a 26.ª edição. Alguns problemas organizativos ameaçavam o Troféu, felizmente tudo resolvido, e a partir do dia 13.01.10 lá estaremos nós mais uma vez a defender as cores do nosso clube pelas ruas do nosso concelho.

Já sabem o ponto de encontro é em frente à Câmara Municipal de Loures, a partir das 7.30. assim que estivermos todos, com o limite horário das 8h00, partimos. O quadro horário para esta primeira prova é o seguinte:

9h30 - Benjamins
9h40 - Infantis
9h50 - Iniciados
10h00 - Juvenis
10h30 - Juniores, Séniores, Veteramos e Veteranas

A distância da prova é de cerca de 6.700 mt, num percurso novo.

Como é do vosso conhecimento, participaremos em outras provas, a nível nacional, levando competitividade às estradas por onde as nossas passadas deixarem marcas. Nesse sentido, contem com a nossa participação na Corrida do Fim da Europa, a realizar no dia 24.01.10, com partida de Sintra e chegada ao cabo da Roca. Por favor, deixem expressa a vossa vontade de participar neste espaço (utilizar opção comentário), colocando o vosso nome. A partida será de Loures às 7h30, e, em princípio, iremos de autocarro, que nos recolherá no cabo da Roca.

Aqui fica o Calendário do Troféu:

26º Troféu “Corrida das
Colectividades do Concelho de Loures”

Calendário de provas

10.01.2010 10º Circuito do Centenário da Coop. A. Sacavenense
Org. Coop. “A Sacavenense”
(Prova Pontuável A)

21.02.2010 6ª Légua do Infantado
Org. Infantado FC
(Prova Pontuável A)

28.02.2010 12º Corta-Mato de Santo Ant.º dos Cavaleiros
Org. Junta de Freguesia de Santo Ant.º dos Cavaleiros
(Prova Pontuável A)

11.04.2010 15ª Milha Urbana de Moscavide
Org. Grupo de Atletismo Super-Estrelas
(Prova Pontuável A)

18.04.2010 5ª Corrida Freguesia da Bobadela
Org. Junta de Freguesia da Bobadela
(Prova Pontuável A)

25.04.2010 36º Grande Prémio de Camarate
Org. Junta de Freguesia de Camarate
(Prova Pontuável A)

16.05.2010 4º Circuito da Freguesia de S. João da Talha
Org. JF/ CA Vale Figueira /ADR Bº Fraternidade
(Prova Pontuável A)

23.05.2010 11ª Corrida “10 Kms de Vila de Rei”
Org. ARCD de Vila de Rei
(Prova Pontuável A)

30.05.2010 22ª Milha Urbana de Sacavém
Org. Junta de Freguesia de Sacavém
(Prova Pontuável A)

06.06.2010 9ª Corrida do Oriente
Org. Fábrica da Igreja Nª Srª Navegantes
(Prova Pontuável Especial)

10.06.2010 Rampa do Moinho
Org. A. Desp. Leões Apelaçonenses
(Prova Pontuável A)

27.06.2010 12ª Milha Urbana “Fonte das Almoinhas”
Org. ACR da Mealhada
(Prova Pontuável A)

À TERCEIRA FOI DE VEZ

2009-02-09T09:08:00.000-08:00

Existem dois ditos populares que, em termos de expectativas, nos remetem para posturas antagónicas, ou seja: dizem, em certas circunstâncias, que não existem duas sem três ou que à terceira é de vez. Eu, particularmente, tenho mais tendência para assumir a segunda versão, porque nela está inclusa a possibilidade de persistir, de melhorar ou de superar. No caso da prova comemorativa do aniversário da Associação Desportiva do Bairro de Santiago, que era a terceira do calendário de prova do 25.º TCCCL, das duas situações uma teria de acontecer. Considerando as duas anteriores, felizmente para todos correu tudo bem, daí podermos dizer que à terceira foi de vez.

Vamos lá então aos factos que ficam para a história. Como é hábito, encontrámo-nos cedo (7h50) no local do costume (frente aos Paços do Concelho) para rapidamente nos deslocarmos para o também habitual café (Pedroguense) e aí tomarmos a “bica” da ordem. Desta feita, e como a prova era só as 10h45, deixamo-nos ficar à conversa e actualizámos alguns das questões mais quentes do quotidiano, com as questões da crise e do desemprego a assumirem preponderância nas preocupações do grupo. Depois deste pequeno momento de reflexão, partimos para Camarate. A carrinha não ia cheia, mas como a prova era perto sabia que muitos atletas iriam lá ter directamente.

Já em Camarate confirmou-se o prognóstico, a equipa estava praticamente toda, as baixas eram poucas, e felizmente para nós só uma estava relacionada com lesão desportiva. Mais alguns momentos de convívio, e a oportunidade para rever amigos e parceiros de corrida. O tempo estava simpático, não chovia nem estava muito frio, aliás o sol, a espaços, lá foi dando um ar da sua graça. Assim, e aproveitando o enquadramento, partimos para o aquecimento. O nosso grupo dava de facto um ar muito coeso, com comentários quanto à nossa indumentária, ao número de elementos presentes e ao respeito que já vamos incutindo, principalmente junto dos mais novos.

Aquecimento feito, e lá estávamos nós prontos para mais um embate, que desta vez não seria fácil. A prova do B.º de Santiago será, talvez, a segunda mais dura do Troféu. Desta feita o tiro de partido foi substituído por um apito, quer nos impeliu com energia pelo longo carrossel de sobe-e-desce pelas ruas desta localidade da zona oriental do concelho. Foi sem dúvida uma corrida muito enérgica, que nos obrigou à estratégia de guardar energia para o último quilómetro, que era sempre a subir.

Foi de facto esclarecedora a nossa prestação, praticamente todos os atletas a pontuarem nos seus escalões, o que possibilitou um pecúlio de 213 pontos e o respectivo primeiro lugar por equipas. Se considerarmos que não temos escalões jovens, que os poucos atletas que faltaram tinham fortes possibilidades de pontuar, caso da Susana Adelino, e ainda que os que competiram eram todos do escalão de veteranos, o que remete de imediato à leitura que “velhos são os trapos”, então temos fortes motivos de regozijo. Esta vitória ilustra que somos de facto uma grande equipa, e explica também por que é que alguns dos elementos, que constituem o pilar deste grupo, têm já mais de 20 anos na equipa. Assim vale a pena, e se mantivermos esta coesão e participação seremos pela certa uma das primeiras equipas do concelho no TCCCL.
Quanto à organização, os nossos parabéns. As poucas lacunas registadas ao nível da entrega de prémios não são suficientes para porem em causa o seu esforço e o modo como todo o evento decorreu, com principal destaque para a corrida.

Um abraço,

Luís Lourenço

NA SENDA DOS ENGUIÇOS

2009-02-02T13:36:00.000-08:00

Não consigo interpretar estas últimas participações de outra forma que não seja como um rol de enguiços. Sei que a palavra não é muito bonita, talvez um pouco coloquial até, mas é a que melhor espelha o que tem acontecido nas últimas participações da nossa equipa, senão vejamos: a tão aguardada participação na Corrida do Fim da Europa (25.01.09) resultou numa experiência que eu não gostaria de repetir. A deslocação em autocarro foi um fiasco. Uma imprecisão na redacção do ofício levou a que essa deslocação não fosse contemplada por quem de direito, e só mesmo o empenho e a disponibilidade do responsável pelo sector dos transportes da CML permitiu que chegássemos a Sintra a tempo da participar.

No retorno, a maioria dos atletas teve de esperar cerca de duas horas até poder efectuar o regresso a casa. De positivo ficam os resultados desportivos: 1.º lugar no escalão para Aires Pratas, e um punhado de excelentes tempos realizados por todos os que encararam os cerca de 17 Km com a bravura necessária para tão dura prova. Entendo dever relatar estes episódios porque a coragem e a frontalidade tem de estar sempre presente, ou seja, quando as coisas correm bem, mas também quando correm menos bem. Assim, aqui fica o nosso desabafo e o respectivo pedido de desculpas a todos os que embarcaram na aventura nesse domingo.

Fechado o ciclo, havia de continuar a preparar a nossa principal competição, o Troféu "Corrida das Colectividades". A 2.ª prova do calendário estava prevista para 2 de Fevereiro, sendo palco de recepção o Parque Urbano de Santa Iria de Azóia, espaço já tradicional para receber este corta-mato. O temporal que se fez sentir na véspera deixava antever uma prova duríssima. Houve de tudo, lama com fartura, poças de água até aos joelhos, zonas extremamente escorregadias, mas os nossos atletas mostraram que estavam todos muito bem preparados, com o Aires, o Paulo, o João e o Luís Lopes a assumirem logo a cabeça do pelotão.

Para o que não estávamos efectivamente preparados era para o engano que houve e que levou a que alguns atletas tivessem efectuado um desvio no percurso e assumido a liderança da prova sem terem percorrido a trajectória correcta. Claro está que logo se originou uma grande confusão, com a organização a manifestar-se incapaz de resolver o problema, uns diziam para parar e outros para continuar, o resultado final foi que muitos atletas não continuaram a prova, e os que não se aperceberam do episódio a fazerem toda a prova. É caso para dizer "que grande barafunda!", coisa digna de amadores, ou de quem se iniciou na organização de provas há muito pouco tempo.

A solução proposta para corrigir esta trapalhada foi a de efectuarmos uma nova partida logo a seguir, o que se manifestou impossível, uma vez que havia pessoas ainda a correr. A organização tentou outra solução: agendar nova partida para as 12h30, que também se tornou impossível, uma vez que os participantes não estavam na disposição de esperar, molhados e com frio, desde as 10h00 até às 12h30. Acho que só a falta de senso ou a inexperiência de quem não anda nisto consegue propor uma solução dessas. Parece insólito mas é mesmo verdade, duas jornadas, dois exemplos de como não se deve fazer. Esperamos que a organização da prova do Aniversário do Bairro de Santiago seja capaz de mostrar como se organiza bem uma prova. Caros amigos, no domingo (8.02.09) lá estaremos, porque a nós ninguém nos pára. A partida é às 8h00 junto aos Paços do Concelho.

Aqui fica o link com o regulamento, percurso e horários da prova:
http://www.cm-loures.pt/doc/CColect2009/RegARCD.pdf

Um abraço

Luís Lourenço

ARRANQUE POUCO CONSEGUIDO

2009-01-20T15:08:00.000-08:00

Pois é amigos leitores, após algum tempo sem vos dirigir algumas palavras aqui estou eu de volta. Não é que seja muito importante mas sinto necessidade de vós dizer que a minha ausência se deve unicamente ao facto de, e face à assunção de novas responsabilidade no contexto profissional, ter ficado subitamente sem algum tempo e disponibilidade mental para ir actualizando o nosso blog. Posto este preâmbulo, passemos ao mais importante.

Arrancou no passado dia 11 de Janeiro a 25.ª edição do troféu “ Corrida das Colectividades” do concelho de Loures. Seria pouco sincero se não assumisse que este era um dos momentos mais aguardados, no fundo esta é a nossa principal competição e é para aqui que apontamos as nossa baterias e que afincadamente nos preparamos durante quase todo o Verão e Outono, serão cerca de 7 meses de competição, com algumas provas muito duras, como é exemplo a prova que abriu, como habitualmente, o Troféu.

Para muitos de nós este momento foi vivido com alguma desilusão. A prova apresentou um deficit muito elevado na sua qualidade organizativa, estamos certos que a organização terá se esforçado muito para que tudo corresse bem, contudo, assim tal não foi. Alguns pormenores, como a falta de sinalização ou de elementos da organização em pontos estratégicos do percurso, levou a que numa das provas muitos atletas se tivessem enganado no percurso e optado pelo errado, levando-os a perder muito tempo, o que numa prova com esta distancia (6000 metros) se torna praticamente impossível recuperar. Este facto levou a uma reunião entre os responsáveis pela organização do troféu, da prova e directores dos clubes envolvidos, no sentido de ratificar administrativamente alguns resultados.

Uma das principais consequências deste incidente foi a suspensão da classificação e adiamento da entrega de prémios colectivos. Este facto a par de outros, que de tão caricatos não reporto, manchou a abertura da 25:ª edição de troféu, levando a um arranque pouco conseguido, talvez uma falsa partida. Muito sinceramente espero que não haja uma segunda falsa partida, é que já sabem duas dá direito a desclassificação, o Francis Obikwelu que o diga.

Como o interregno é grande e há necessidade de manter a forma apurada, participaremos na Corrida do Fim da Europa, que liga Sintra ao Cabo da Roca, numa distancia de 17 km. Os atletas habituais, e que têm sido mais regulares, estão inscritos. O local de concentração é em frente ao edifício da câmara, de onde partiremos, em autocarro, às 7h45. Até lá bons treinos.

Um abraço

Luís Lourenço

DESAPONTAMENTO NA SÃO SILVESTRE DE LISBOA

2008-12-31T06:33:00.000-08:00

Nesta situação é mesmo caso para dizer que “no melhor pano cai a nódoa”. Os promotores da 1.ª Edição da São Silvestre de Lisboa pretendiam organizar um evento de grande impacto em e transformá-lo num dos maiores a nível nacional. Em parte conseguiram, mas houve muitos pequenos aspectos não conseguidos que criaram grandes transtornos.

Foi com grande tristeza que constatei, sábado de manhã, que as condições atmosféricas eram péssimas, não tendo a chuva dado tréguas até ao momento da partida. Dos muitos contratempos, este terá sido talvez o maior, que não deixou ultimar de forma meticulosa alguns pormenores. Os participantes também olhavam para este facto com algum cepticismo, mas sempre na esperança de que o tempo iria melhorar, o que não aconteceu, tendo-se inclusive intensificado a precipitação na hora e meia que antecedeu a realização da prova.

Este é só um exemplo das dificuldades. Outro aspecto, no nosso entender dos mais negativos, foi a estratégia que presidiu à distribuição dos dorsais fora do local da partida. Como sabemos, é normal levantar os dorsais no dia da prova. Como é do vosso conhecimento, não tenho por hábito deixar para esse dia a realização dessa tarefa. Se a prova se realiza na Grande Lisboa, gosto de levantar os dorsais antecipadamente, dessa forma possibilitando resolver alguns detalhes, separar e distribuir todo o material previamente, até porque alguns atletas gostam de ir para o local da partida em viatura própria e já munidos de dorsais e chips. Desta vez, contudo, e tomando em consideração que estava com uma forte gripe e porque também acreditava que podia levantar os dorsais no local da partida, não o fiz antes. Para mim e para a nossa equipa foi uma grande frustração porque os dorsais não estavam lá, tendo a organização alegado que haver informado, através do site, que esse era o procedimento a implementar.

Como é natural não concordámos, e tentámos minorar os efeitos do incidente. Confesso que foi muito desagradável estar durante 40 minutos, debaixo de uma chuva impiedosa, a mendigar dorsais já pagos. Durante esse tempo foram-nos dadas algumas informações, nalguns casos contraditórias, houve quem tivesse assumise a responsabilidade e quem descartasse a mesma responsabilidade. Confesso que na altura fiquei bastante indignado, e por mais que quisesse não conseguia sentir-me responsável, principalmente porque estavam a ser entregues dorsais, nomeadamente para os VIP.
Quero acreditar que a organização vai alterar esta metodologia e que em edições futuras as coisas possam acontecer de outra forma, principalmente porque me parece que somos nós, os demais corredores, que nos inscrevemos e pagamos a nossa participação, que damos corpo à prova, e que por tal merecemos a mesma atenção e gentileza com que os restantes são presenteados.

Da minha parte, mais uma vez as minhas desculpas à equipa.

Luís Lourenço

UMA MÃO CHEIA DE TROFÉUS.

2008-12-26T14:45:00.000-08:00

Começo a crónica por afirmar que desta vez batemos os recordes em levantar cedo para a ir correr; afinal, é preciso coragem para sair da cama a essa hora. Mas, caros amigos e leitores, acalmem-se, somos loucos, mas não tanto. Este madrugar deve-se unicamente ao facto de termos de partir bem cedo para Sevilha e assim enfrentar as 6 horas de viagens para Sevilha.

Dois aspectos a referenciar: o primeiro, que não houve atrasos significativos e assim conseguimos cumprir com o horário estipulado. Este facto tem mais relevo tendo em consideração que alguns dos atletas se fizeram acompanhar pela respectiva família (mulher e filhos) o que seria susceptível de gerar atrasos. Assim fica ilustrado que a nossa responsabilidade começa mesmo muito antes de começarmos a correr e a defender as nossas cores; o segundo aspecto prende-se com a identificação do grupo. Finalmente conseguimos ultrapassar mais um pormenor que, não parecendo importante, o é de facto. A equipa apareceu trajada com a nova indumentária (fato de treino novo), que, para além de nos proteger do frio, permite uma melhor identificação. Assim, fica arrumada a questão da disformidade que se vinha registando, pelo facto de muitos de nós usarem fatos de treino de anos e modalidades diferentes. Já o éramos, mas hoje parecemos ainda mais uma equipa.

1. º DIA

Partimos então de Loures bem cedo, com destino a Moscavide, onde iríamos recolher os restantes elementos da comitiva. Mais duas equipas deram corpo a esta delegação, o Super Estrelas e o Clube de Atletismo de Vale de Figueira, perfazendo cerca de meia centena de amantes do atletismo que se deslocaram até à Andaluzia nesse domingo.

A viagem decorreu sem sobressaltos. Antes de chegarmos a Sevilha realizámos duas paragens. Uma para o pequeno-almoço (Alentejo) e outra para o almoço já a uns 30 quilómetros de Sevilha, para o almoço. A chegada ao hotel deu-se pouco passava das 15 horas. Com os quartos distribuídos, rapidamente a grande maioria se lançou na aventura de conhecer aquela zona de Sevilha. Como é habito, uma das paragens obrigatórias foram as farmácias, onde em menos de 30 minutos o stock de Reflex (vulgo Sheltox) ficou esgotado.

Depois de conhecidos alguns locais nas imediações do hotel, alguns de nós cumpriram as indicações do treinador. Havia de fazer 30 minutos de corrida contínua para atenuar os efeitos da viagem. Eles foram cumpridos com rigor, com uma coluna de corredores a passar pela principal avenida do centro de Sevilha em direcção a um parque situado nas margens do rio Guadalquivir. Como era de esperar, tudo correu bem.

2.º DIA

Com a saída do hotel marcada para as 8h30, tínhamos de tomar o pequeno-almoço cedo. Foi o que aconteceu. Alguns de nós tiveram de esperar alguns minutos porque o desajuno só seria serviço às 7h30. Era um banquete completo, e a maioria de nós não se fez rogada, principalmente porque havia de carregar as baterias para enfrentar os 21,80 km que nos levariam até Los Palácios.
Chegámos bem cedo ao local da partida, com o Dinis Sousa a fazer as últimas recomendações, nomeadamente que só partíssemos para o aquecimento, para satisfação realização de necessidades ou tomar o último café depois de ele distribuir os dorsais; assim foi, ninguém contrariou. Depois de alguns acertos de ordem administrativa junto da organização, estávamos pronto para o aquecimento. A partir daí os níveis de adrenalina sobiram em flecha, a vontade de ir à casa de banho é constante, pelo que há que saber controlar e esperar pelo tiro de partida, porque depois disso passa logo a vontade.

A PROVA

Pelo número de atletas que aos poucos se ia juntando perto da partida, facilmente se percebia que ia ser uma prova muito participada. Nesse momento já toda a estratégia estava montada, agora era só mesmo correr e esperar que o organismo reagisse bem ao esforço e que a prova fosse excelente. Foi o que aconteceu para um punhado de atletas que defendiam directamente as cores do CCD, com destaques para a Susana Adelino, com uma excelente posição (5.ª da geral feminina), principalmente se tivermos em consideração que havia atletas africanas em prova. Para o Eurico Charneca, que se estreou no escalão com o 1.º lugar, o José Pereira, também 1.º no respectivo escalão, e o Paulo Póvoa, 3.º lugar no escalão. De forma menos directa o João Vaz – habitualmente corre pelo Vale do Silêncio –, que desta vez, por força de uma inscrição colectiva, se viu na pele de atleta do CCD, a conseguir arrecadar a 1.ª posição no seu escalão.

O REGESSO

Sem qualquer nota de registo, resta fazer referência ao excelente trabalho dos motoristas da C. M. Loures, que nos levaram e trouxeram com toda e segurança e tranquilidade, principalmente porque o êxito da equipa também passa por estes aspectos. Como balanço fica a satisfação de tudo ter corrido bem e de termos trazido connosco mais uma mão-cheia de troféus e de termos levado o nome de Loures e de Portugal aos ouvidos e à memória de quem, de forma maciça, encheu as estradas dos arredores de Sevilha.

A REGISTAR

Não esquecer que no dia 27 participaremos na São Silvestre de Lisboa e que é já a 11 de Janeiro que a competição a doer começa. O "Troféu Corrida das Colectividade" arranca nesse domingo com a prova da Cooperativa "A Sacavenense". Já sabem, são cerca de 6200 metros, com algumas subidas bem duras, por isso há que afinar bem o motor.
Um abraço

e feliz Ano Novo a todos

Luís Lourenço

23.ª Maratona de Lisboa

2008-12-09T13:10:00.000-08:00

Esta é incontornavelmente uma das grandes provas do calendário nacional, na qual muitos atletas depositam enorme expectativa e esperança de boa participação. No nosso caso, o estado de espírito não era diferente, embora com outros motivos e objectivos, mas com uma intenção comum: REALIZAR UMA GRANDE JORNADA DESPORTIVA.

Assim foi. Partimos do local habitual – frente aos Paços do Concelho –, às 7h30, com destino a Lisboa. Ninguém faltou nem houve atrasos significativos. Já em Lisboa, procurámos o esconderijo; e, como é habitual lá estava o “nosso” espaço reservado. Manobras feitas, carros bem (?) estacionados, passámos logo para o ritual de vestir o equipamento e preparar todos os detalhes, sempre indispensáveis numa prova deste tipo. Por este momento já os níveis de adrenalina eram consideráveis, ainda assim muitos de nós fomos à procura de um local para tomar café, e ir à casa de banho, dois aspectos determinantes. Depois disto já estava quase tudo feito, só o aquecimento é que estava mesmo a faltar.

Depois de breve conversa, para acertar detalhes, nomeadamente sobre a participação na maratona por estafeta, lá fomos nós, cheios de vontade.
Os primeiros a entrar em acção foram o Luís Lopes, que se lançou aos 42,195 cheio de vontade e coragem, e o João Inocêncio, Paulo Póvoa, Eurico Charneca e Aires Pratas, também para a mesma distancia, só que fraccionada em 4 percursos. Os restantes engrossaram as fileiras da meia-maratona.

Foi épica, brilhante e encorajadora a participação. Épica para o Luís Lopes, que conseguiu finalizar a maratona abaixo das 3 horas, com 2:54’40”, brilhante para a equipa participante na estafeta, que arrecadou o terceiro lugar (o primeiro fica para o ano) com a marca de 2:32’20”, e encorajadora para os restantes, que melhoraram os seus tempos para a distância, o que é sempre motivador.

Agora há que recuperar forças para a Meia-Maratona de Sevilha, que é já no próximo domingo 21.12.08.

Parabéns a todos!

Luís Lourenço

2008-11-18T07:46:00.000-08:00

O maravilhoso mundo das tecnologias cria-nos possibilidades ímpares e infindáveis de comunicação. Nós, não sendo alheios ao mundo onde vivemos, entendemos que devemos tirar dividendos dessas possibilidades e fortalecer os laços que consolidam o valor da nossa equipa.

Temos, como é natural, consciência de que as falhas estão sempre presentes em qualquer organização, grupo ou relacionamento, e que elas constituem por vezes fortes entraves aos objectivos a que nos propomos. Destas, entendemos as falhas de comunicação como as que mais danos podem causar, criando por vezes transtornos significativos.

Assim, partimos para esta nova época com mais um aliado, que será um espaço de toda a equipa. Espaço onde podemos recolher e partilhar informação, onde podemos visualizar e comentar as nossas participações e, principalmente, um espaço onde podemos expor as nossas conquistas.

Muito quilómetros nos esperam. Muitos já foram feitos. Muitas gotas de suor ficaram nas nossas camisolas e no asfalto que calcorreámos na esperança de chegar mais longe e mais rápido. Que seja sempre assim e que haja saúde para manter a nossa firmeza.

BOA SORTE A TODOS.

Luís Lourenço

25º Troféu “Corrida das
Colectividades do Concelho de Loures”

Calendário de provas 2009

11.01.2009

9º Circuito do Centenário da Coop. A. Sacavenense
Org. Coop. “A Sacavenense”
(Prova Pontuável A)

01.02.2009

12º Loures Cross
Org. Associação de Atletismo de Lisboa/CM Loures
(Prova Pontuável Especial)

08.02.2009

Corrida de Aniversário da ARCD Bº Santiago
Org. ARCD Bº Santiago
(Prova Pontuável A)

22.02.2009

5ª Légua do Infantado
Org. Infantado FC
(Prova Pontuável A)

01.03.2009

11º Corta-Mato de Santo Ant.º dos Cavaleiros
Org. Junta de Freguesia de Santo Ant.º dos Cavaleiros
(Prova Pontuável A)

05.04.2009

4ª Corrida Freguesia da Bobadela
Org. Junta de Freguesia da Bobadela
(Prova Pontuável A)

19.04.2009

14ª Milha Urbana de Moscavide
Org. Grupo de Atletismo Super-Estrelas
(Prova Pontuável A)

25.04.2009

Grande Prémio de Camarate
Org. Junta de Freguesia de Camarate
(Prova Pontuável A)

10.05.2009

20º GP de São Sebastião de Guerreiros
Org. ACRD de S. Sebastião de Guerreiros
(Prova Pontuável A)

17.05.2009

3º Circuito da Freguesia de S. João da Talha
Org. JF/ CA Vale Figueira /ADR Bº Fraternidade
(Prova Pontuável A)

24.05.2009

10ª Corrida “10 Kms de Vila de Rei”
Org. ARCD de Vila de Rei
(Prova Pontuável A)

31.05.2009

21ª Milha Urbana de Sacavém
Org. Junta de Freguesia de Sacavém
(Prova Pontuável A)

07.06.2009

8ª Corrida do Oriente
Org. Fábrica da Igreja Nª Srª Navegantes
(Prova Pontuável Especial)

10.06.2009

Rampa do Moinho
Org. A. Desp. Leões Apelaçonenses
(Prova Pontuável A)

21.06.2009

11ª Milha Urbana “Fonte das Almoínhas”
Org. ACR da Mealhada
(Prova Pontuável A)